Encontrar las zapatillas de ciclismo más cómodas
Tus pies son probablemente el más importante de los tres puntos de contacto en una bicicleta. En última instancia, tener los pies doloridos debido a unas zapatillas de ciclismo que no ajustan bien puede causar problemas significativos en otras partes del cuerpo. Muchos ciclistas experimentan dolor de pies por diversas razones, lo que lleva a paseos infelices y a la incapacidad de maximizar su rendimiento en el ciclismo.
Nuestros pies vienen en muchas formas y tamaños diferentes, y su ancho puede variar también entre culturas. Al usar sandalias en un clima cálido, los pies están menos restringidos y pueden expandirse de forma más natural. Por el contrario, las zapatillas de ciclismo de carretera, tradicionalmente diseñadas para ser delgadas y elegantes, a menudo priorizan la estética sobre la comodidad. Este diseño puede llevar a numerosos problemas, como puntos calientes y compresión nerviosa, dejando finalmente a los ciclistas con pies persistentemente dolorosos mientras pedalean.
Encontrar el ajuste perfecto en zapatillas de ciclismo
Puntera estrecha o zapatillas de ciclismo demasiado estrechas
El dolor de pies provocado por las zapatillas de ciclismo suele ser el resultado de un ajuste incorrecto, de zapatillas que pueden ser de la talla equivocada, de un ancho inadecuado o que simplemente no proporcionan el volumen correcto. Todos estos factores pueden causar molestias y dolor a los ciclistas, especialmente en la puntera o la parte delantera del pie. Una puntera que no ajusta bien, que es demasiado estrecha o demasiado apretada, puede comprimir los nervios, lo que provoca una sensación de ardor en el pie.
Esta sensación de "pie caliente" también puede estar relacionada con zapatillas mal ajustadas en la parte media del pie y en el empeine (especialmente cuando se aumenta la talla para ganar anchura en la puntera). En estos casos, los ciclistas suelen apretar demasiado sus zapatillas para lograr un ajuste seguro, lo que puede comprimir aún más los nervios del pie. El pie caliente también puede ser resultado de la compresión en la bola del pie, lo que de nuevo conduce a problemas relacionados con los nervios. Como recordamos constantemente a los ciclistas: es esencial que se midan los pies correctamente para minimizar el riesgo de dolor causado por zapatillas de ciclismo mal ajustadas.
Arco alto y falta de soporte para el arco
Otros problemas a evitar son la falta de soporte para el arco en tus zapatillas de ciclismo. Al medir tus pies para zapatillas de ciclismo, la mayoría de los minoristas, y de hecho, muchas marcas de zapatillas de ciclismo, se guiarán por la longitud de tu pie como único parámetro, ¡sin juego de palabras! Si tienes suerte, también podrán abordar el ancho de tus pies y, con suerte, pero no siempre, ofrecerte una selección de zapatillas de ciclismo en diferentes anchos.
En la parte inferior del pie, la curvatura y el arco alto se relacionan con el arco y su altura; un arco alto necesitará soporte y es tan importante como la longitud y la anchura para reducir el dolor en las zapatillas de ciclismo. Hay varias formas de medir esto tú mismo, que puedes encontrar en nuestra página web haciendo clic en el enlace aquí
También puedes visitar a un especialista en ajuste de bicicletas o a uno de nuestros distribuidores de zapatillas de ciclismo Lake, todos los cuales están capacitados para medir con precisión tus pies y ayudar a aliviar el dolor de pies. En resumen, un empeine o un arco alto se pueden identificar por el espacio entre la parte delantera y la zona del talón del pie. La forma en que se construye la suela de la zapatilla, utilizando la horma correcta, junto con el diseño y la construcción de la parte superior, proporcionará el soporte necesario para tu arco. Una sola talla nunca puede servir para todos cuando se trata de zapatillas de ciclismo, por eso ponemos tanto énfasis en diseños que están construidos para ser indoloro cuando se ajustan correctamente.
Las plantillas personalizadas pueden cambiar el juego en la eliminación del dolor de pies, ya que ayudan a apoyar las cabezas metatarsianas. Tus pies son únicos, y si quieres evitar la incomodidad al usar tus zapatillas de ciclismo, es importante que te los midan correctamente y que los expertos te ayuden a encontrar tu ajuste. Recomendamos plantillas personalizadas para todos los ciclistas, ya que son el último paso para asegurar que tus pies estén bien apoyados y sin dolor.
CX242 Carretera
Zapatilla de carretera con suela de carbono, calidad Lake.
MX242 Off-road
Zapatilla off-road con talón termoformable y suela tacos.
Colocación incorrecta de la cala
La colocación incorrecta de las calas en tus zapatillas de ciclismo también puede causarte dolor en los pies y esos "puntos calientes" que mencionamos anteriormente. Si el pie está en una posición incorrecta en el pedal, y de hecho en una zapatilla mal ajustada, entonces esos nervios del pie se verán afectados.
El dolor también podría deberse al estrés repetitivo de la acción de pedaleo intensa o prolongada, con los pies en una posición incorrecta en el pedal. La propia cala puede necesitar flotación, para permitir que el pie/rodilla tengan un rango de movimiento natural y sin restricciones. Aquí en Lake, nuestras zapatillas de ciclismo de alto rendimiento tienen guías de posicionamiento de calas en las suelas de las zapatillas, y esto puede ayudarte a ti y a un ajustador de bicicletas profesional a encontrar la posición que te convenga. Escribiremos más sobre esto en otro blog sobre posicionamiento de calas.
Una y otra vez, les decimos a los ciclistas que la colocación incorrecta de las calas puede provocar puntos calientes por compresión nerviosa, dolor en los pies o dolor de rodilla por desalineación de piernas y pies.
Todo esto puede afectar el cuerpo y causar más estrés en las caderas, la espalda, los hombros y otras partes. Somos una entidad muy conectada y compleja, y el dolor de pies al andar en bicicleta también podría ser la causa de otros problemas de salud. Afortunadamente, estos se pueden superar más fácilmente de lo que imaginas, moviendo la cala hacia atrás o cambiando la posición delantera/trasera para asegurar que el ángulo del pie esté alineado con las cabezas metatarsianas. Como también digo, mira la cantidad de flotación que tiene la cala y asegúrate de usar la cala correcta con la flotación correcta, para permitir que tus pies de ciclista se muevan naturalmente.
Ajustabilidad y ajuste
Boa o Cordones: te damos la opción
Si tus zapatillas de ciclismo también tienen una ajustabilidad limitada, esto también puede causar dolor de pies al pedalear. En Lake, utilizamos el sistema de dial BOA líder en la industria en toda nuestra gama, en varias configuraciones que funcionan para la variedad de modelos de ciclismo que diseñamos, en carretera, fuera de carretera y para aventuras de bikepacking. También tenemos muchas opciones de zapatillas de ciclismo con cordones, para brindarte la máxima ajustabilidad.
El ajuste de las zapatillas de ciclismo también debe tener en cuenta cómo se hinchan los pies en condiciones de calor. Esta opresión y compresión pueden causar dolor en los pies al usar zapatillas de ciclismo durante todo el día; y es por eso que incorporamos transpirabilidad en nuestra gama de zapatillas de ciclismo, como con las nuevas CX20R, que también vienen en una versión específica para mujeres.
Juanetes y formas de los pies
Constantemente escribimos sobre las formas de los pies y cómo en Lake trabajamos con tantas formas y opciones de "hormas" de zapatillas diferentes, para asegurarnos de que siempre puedas encontrar tu ajuste y beneficiarte de nuestra legendaria comodidad en zapatillas de ciclismo. Nuestros modelos CX242 y MX242 son la culminación de toda nuestra experiencia, materiales avanzados y técnicas de fabricación de calzado para crear una zapatilla que ofrece la mejor solución de ajuste para tipos de pie difíciles de adaptar. Fabricadas con un contrafuerte termomoldeable en el talón y una parte superior de diseño único que tiene suficiente ajustabilidad para adaptarse a ciclistas con juanetes, deformidades, pies estrechos o anchos, o un empeine alto o bajo.
Los paneles superiores separados permiten un ajuste preciso, aliviando la presión de los puntos sensibles y dolorosos en los pies. Junto con el sistema BOA® Fit System, donde el dial Li2, el más avanzado de la gama BOA, ofrece un ajuste preciso y microajustable en ambas direcciones, el CX242 es el zapato de ciclismo más ajustable para las formas de pie problemáticas en la industria del calzado de ciclismo.
No aceptes pies doloridos al andar en bicicleta
Ningún ciclista debería tener que aceptar el dolor de pies al andar en bicicleta. Desde 1982, hemos estado investigando e innovando en el diseño de zapatillas de ciclismo para asegurar que las zapatillas Lake ofrezcan el mejor ajuste y comodidad disponibles para todos los ciclistas, tanto en carretera como en pista. ¿Por qué no le das a tus propios pies parte de nuestra legendaria comodidad y te subes a un futuro sin dolor como miembro de la familia ciclista de Lake, las zapatillas de ciclismo más cómodas del mundo?
CX403Carretera
Zapatilla de carretera con suela de carbono, calidad Lake.
- Carretera
- Horma Race · X-ancha
- Termoformable
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