Posicionamiento de las calas - Preparándose para pedalear

Aquellos de nosotros que usamos pedales automáticos, en algún momento, hemos pasado por la complejidad de liberarnos correctamente de la bicicleta. Hubo una ocasión hace muchos años, cuando los usé por primera vez, que no pude soltarme a tiempo y terminé cayendo en un seto – para gran diversión de mis compañeros ciclistas! Es un tema común en los clubes de ciclismo, cuando el grupo se detiene en los semáforos, ver quién se caerá antes de poder desengancharse. Sin embargo, hay muchos beneficios al usar pedales automáticos; por eso en Lake producimos zapatos de ciclismo que permiten a los ciclistas hacerlo.

Los beneficios obvios de usar pedales automáticos son la estabilidad del pie y la transferencia de potencia. Usar pedales planos es una excelente manera de aprender a controlar la bicicleta, especialmente en el ciclismo de montaña. Sin embargo, cada vez que la bicicleta golpea un bache, y en muchas otras ocasiones cuando el pie se desengancha del pedal, pierdes ese valioso control y potencia. En términos de transferencia de potencia, cuando el pie en un pedal plano ha empujado el pedal hacia abajo, casi se vuelve redundante en impulsar la biela hacia arriba para continuar el movimiento. Se pierde potencia vital, incluso si tu acción de pedaleo en planos es excelente. Simplemente, el pedal y el pie no están completamente conectados.

Ajuste de las calas

En bicicletas de carretera en particular, el uso de pedales automáticos permite a los ciclistas de competición ese control y potencia extra necesarios. Sin embargo, tener los pedales y las calas configurados correctamente es de vital importancia. Cuando lo piensas, el pedal está unido al pie; el pie está unido a la pierna y la rodilla; y la rodilla está unida a la parte superior de la pierna y las caderas. Pueden surgir muchos problemas a lo largo de esta cadena si los pedales y las calas no están configurados para tus propias necesidades individuales. En cualquiera de estos puntos, podrías sentir dolor o incomodidad.

Nuestra individualidad es claramente evidente cuando caminamos. Nuestros pies pueden apuntar en diferentes direcciones, aunque solo sea una pequeña fracción. Cómo funcionan naturalmente nuestro pie izquierdo y derecho es importante cuando luego bloqueamos estos pies en los pedales con calas; y por eso las calas vienen con diferentes opciones de flotación, y con cuñas – para ayudarte a obtener la posición correcta de la cala y la flotación para tus propias necesidades de ciclismo. Hacerlo reduce la probabilidad de dolor e incomodidad a lo largo de la cadena de tobillo, rodilla y cadera al montar.

Fundamentalmente, hay cinco formas principales de ajustar tus calas: hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, rotacionalmente, usando la flotación, y finalmente, la tensión del pedal. Un pequeño grado de flotación siempre es útil para los ciclistas, permitiendo que tus rodillas se doblen y flexionen de manera natural durante la acción de pedaleo. Los fabricantes ofrecen calas con diferentes grados de flotación, y visitar a un experto en ajuste de bicicletas con uno de nuestros socios de ajuste de zapatos Lake te ayudará a descubrir qué grado de flotación necesitas.

Entender la flotación es clave para montar cómodamente; una buena y precisa flotación de la cala permite un pequeño grado de movimiento durante el pedaleo, lo que puede ayudar a reducir el estrés en tus articulaciones. El ajustador de bicicletas trabajará contigo para que la rotación esté configurada para permitir que tus pies estén en una posición natural cuando estén enganchados a la bicicleta. Hacerlo bien te llevará a kilómetros de sonrisas en la bicicleta, por lo que un ajuste profesional de bicicleta es una inversión que vale la pena.

Benefíciate de un ajuste de bicicleta

Posicionar correctamente tus calas de ciclismo en relación con los pedales es crucial, como hemos mencionado. Los expertos en ajuste de bicicletas que trabajan junto a Lake revisarán todos los puntos necesarios para ti. Sin embargo, en general, la cala debe estar posicionada de manera que el centro del eje del pedal se alinee con la bola de tu pie (las cabezas metatarsianas). Esto debería ayudar a optimizar la transferencia de potencia y ayudar a reducir la tensión.  

Fundamentalmente, diseñamos zapatos de ciclismo para darte ese necesario confort y rendimiento en la bicicleta. Sin embargo, si tus calas no están correctamente ajustadas a tus propias necesidades, entonces puede que necesites ajustar las calas. Puede que hayas estado usando pedales automáticos durante algún tiempo, incluso durante muchos años. Sin embargo, ¿alguna vez te has tomado el tiempo de pensar en detalle sobre cómo están ajustadas las calas en la suela de tus zapatos de ciclismo Lake? Si no, entonces hay muchas probabilidades de que una visita a un socio de ajuste de bicicletas de zapatos Lake te ayude a configurarlo correctamente, reduciendo la posibilidad de cualquier problema y aumentando tu rendimiento y eficiencia en la bicicleta. Para más información sobre cómo instalar calas en tu nuevo par de zapatos de ciclismo Lake, haz clic en el enlace aquí:https://www.lakecycling.com/pages/cleat-installation